★Чётко Простые советы как не болеть Осенью

https://www.legalizer.vip/proxy.php?image=https%3A%2F%2Fwww.legalizer.vip%2Fmedia%2Fvoron-l.23093%2Ffull%3Fd%3D1629451964&hash=b75cc70df54a22c9e6b7ff8d99ff9831

Осень в разгаре, зима не за горами, а это значит, простуда и грипп скоро начнут нас «косить». Избежать болезней и больничных можно. Достаточно совсем немного изменить привычный образ жизни.
https://www.legalizer.vip/proxy.php?image=https%3A%2F%2Fwww.legalizer.vip%2Fmedia%2F08cafceb409bea2f52bcde5c18f2dd52.23092%2Ffull%3Fd%3D1629451949&hash=c9b1699cf3949c531e355fedb0c29cdc ​

1. Всеобщая витаминизация​

• Способность организма противостоять «агрессорам» извне можно укрепить витаминами. Авитаминоз – фактор, который подрывает иммунитет. Прием витаминов поддержит иммунную систему, повысит эмоциональную устойчивость и поможет пережить отопительный сезон в бодрой и активной форме. Комплексные витаминно-минеральные добавки – обязательный ингредиент осеннего меню.​

​

2. Акцент на витамин С​

• Отдельного внимания заслуживает витамин С, который хотя и входит в любой витаминно-минеральный комплекс, но присутствует всегда в недостаточных количествах. Стоит понимать, в организме витамин С в первую очередь занимается укреплением иммунитета – повышает концентрацию интерферона. А это значит, киви, болгарский перец, шиповник, облепиха и цитрусовые должны появляться на столе каждый день.​

​

3. Подселить бактерии​

• Кишечник – самый главный орган, регулирующий иммунную систему. Да-да, иммунитет живет в кишечнике. Точнее, в его микрофлоре. Чем больше в ней «плохих» бактерий, тем слабее иммунитет и тем чаще вы болеете. Самый правильный способ улучшить микрофлору – натуральный. Введите в рацион пробиотики (кефир, простоквашу, мацони) и пребиотики (овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб и другие продукты с высоким содержанием клетчатки).​

​

4. Налегать на чеснок​

• Чеснок – природный антибиотик. Его фитонциды обладают высокой противовирусной, противогрибковой и противовоспалительной активностью. Ежедневное употребление чеснока защитит от простуд. Лайфхак, как есть чеснок, чтобы никто этого не заметил: разрежьте пару зубчиков на кусочки и примите, как таблетку – проглотите. Запейте кефиром.​

​

5. Не принимать к сердцу​

• Что там простуда. Стресс – виновник таких смертельно опасных болезней, как инсульты, инфаркты, гипертония и рак, не говоря о колите, артрите, бессоннице и депрессии. Не принимать все близко к сердцу – ключевое положение антистрессовой терапии.​

​

6. Пить горячее​

• Травяной чай, глинтвейн, бульон или просто кипяток – неважно. Главное – регулярно вливать в себя теплую жидкость. Во-первых, организм будет понимать, что о нем забоятся. Во-вторых, горячее питье расслабляет (снимает стресс). Наконец, это элементарно согревает.​

​

7. Носить термобелье​

• Термобелье давно стало частью экипировки людей, ведущих активный образ жизни в любое время года – туристов, спортсменов, рыбаков. Термобелье должно войти в гардероб и тех людей, кто внимательно относится к своему здоровью. Функция термобелья – сохранять тепло и отводить влагу, то есть поддерживать комфортную температуру тела и сухость. То, что нужно для промозглой осени.​

​

8. Уютный быт​

• При любом активном образе жизни все возвращаются домой, и там должно быть все для приятного и комфортного отдыха. Пережить осень в хорошем настроении, а хорошее настроение снижает риски болезней к минимуму, помогут разные милые мелочи – свечи, ароматическая соль, травяные чаи, мягкие пледы и теплые носки.​

​

9. Изменить интерьер​

• Оказывается, желтый цвет в интерьере – настоящее лекарство. Положительно влияет на настроение, укрепляет иммунитет, заряжает бодростью. Выберите свой оттенок желтого (лимонный, облепиховый, цвета мимозы, яичного желтка) и привлеките его в оформление комнаты.​

​

10. Изменить жизнь​

• Жизнь заела – еще одна причина болезней вообще и простуды в частности. Когда работа не приносит удовольствия или личная жизнь хромает на обе ноги, подсознание ослабляет защитные резервы и укладывает в койку, предоставляя таким образом возможность обо всем подумать и что-то изменить. А лучше – предупредить «психосоматические» болезни и заняться ребрендингом жизни уже сейчас.​

​

https://www.legalizer.vip/media/voron-r.23094/full?d=1629451979 ​

​

 

Трактирщик Феодор, не дочитал статью но полностью согласен акцент на витамин ц) поэтому я лимоны ем че хлеб

 

и это не шутка) витамин ц не только помогает имунитету это считается витамином молодости!

 

Спасибо за комментарий и внимание ))

 

Хорошие советы) но для меня уже поздно

 

Тогда выздоравливай ))

 

Благодарю братишка

 

где вы раньше были ...
я заболел

 

за совет спасибо! Болеть не будем! всем здоровья!

 

А как жабизм лечится?

 

добротные советы!)

 

Раздетым на холоде не лазить;
Шапку ность;
Одеваться по сезону;
Не курить раздетым на балконе;
Укреплять иммунитет;
Не накапливать усталость;
Минимизировать факторы стресса.