Не бросай всё сразу

Культура прививает нам мысль о том, что если ты хочешь стать лучше, то обязательно нужно превозмогать себя, отчасти так и есть, но многие ошибочно начинают полностью менять свою жизнь, сегодня он торч, который к тому же пьёт и курит сигареты, а завтра всё бросает, начинает вставать в шесть утра и бегать.
Ему тяжело и плохо, но он думает, мол, "я же мужик, у меня есть сила воли, я всё смогу!", если ты думаешь также, то поздравляю, ты хоть и мужик, но очень тупой, сила воли у тебя точно есть, как и у любого другого человека, но тут она тебе не поможет.
Суть в том, что организм не хочет находиться в стрессовых ситуациях даже тогда, когда ты сам этого хочешь, от тяжелых условий выделяются соответствующие гормоны, о которых я расскажу отдельно.
Каким бы волевым дядей ты не был, организм возьмет своё и в итоге ты вернешься в начало, если решил меняться, то делай это постепенно, например, хочешь бросить курить и рано вставать, начни с того, что комфортнее, потом, когда одна привычка уже изменилась, займешься другой.
Главное, чтобы всё происходило комфортно и приятно, пример из жизни, мы с друзьями решили начать бегать, я бежал ровно пока не начну испытывать стресс, а они каждый раз выкладывались на максимум, в итоге я бегаю до сих пор, а их тошнит при упоминании бега, менять себя легко, если не ставить невыполнимые условия!

 

обычно бросаю с окна, а утром бегу поднимать пока чайки не спиздили. они меня давно выкупили и часто ждут под окном

 

Ну да, так то оно полегче

 

надо быть просто целеустремленным к этому делу, по сути к любому делу, если хочешь меняться хотеть мало, это должна быть цель, каждый день достигать и не терять себя!